あんず、ダイエットに成功する、の巻

と、言っても8年前の話です。^^;
当時付き合っていた彼氏さんの「痩せないと別れる」がきっかけ。半年で体重を20kgちかく落としました。
今日はその方法を書いていこうと思います!

……ですが、健康的に良くない方法かもしれません。
もしチャレンジなさる方がいらっしゃいましたら、自己責任でお願いします。

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なにをやったの?

その当時私は、朝からお昼くらいまでのアルバイトをしていました。ほかは自由時間。
そう、時間は有り余っていたのです。
なので、食事制限と空いてる時間はなるべく体を動かすことにしました。

プロティンダイエット

  • 朝はプロティンダイエットに置き換え。
  • 昼は何でも食べていい。好きな物を好きなだけ。
  • 夜は食べる量を減らす。なるべくおかずのみ。

というユルユルな自分ルールを作りました。

私はまとめ買いしちゃいます(笑)
毎朝飲むものなので味のレパートリーが豊富なのは嬉しいところ。個人的にはバナナ味が好み。
こういうものって粉っぽさが気になりますよね。粉っぽさを軽減するために色々と試しましたが、簡単なのは専用のシェイカーでとことんシェイクです。
あと、プロティンダイエット飲んでるとお通じがよくなる気がします。

普通家にシェイカーなんて置いてないですから、私は専用のものを買いました。

冷たい水で作るとか氷を入れるなどして、冷やして飲むと飲みやすいですよ!

ウォーキング

基本朝晩ウォーキングです。
バイトのある日は夜のみ。
好きな音楽聴きながら、1回につき1時間前後ウォーキングしてました。時々、歌を口ずさみたくなりますが(笑)

スマホの歩数計で記録とって、合わせて体重も記録して。慣れてくるとめっちゃ楽しいです。みるみる減っていくのが数字で現れてくるのが。

コアリズム

ワンサークル♪ツーサークル♪その場でマーチ♪

一時期流行りましたよね、コアリズム。
これは続けると効きます。本当にウエストが細くなる。着てる服ユルユルになっていく(笑)
外に出るのが嫌いな方、ウォーキング面倒だと思う方はこちらをオススメします。(あ、これとても今の自分にブーメランだ(笑))
くれぐれも無理はしないように!

半年で-20kg

そんなこんなでこれらをこなして、半年で20kg落しました。
好きな服が着れる喜び!可愛い服とか!オシャレ楽しくなります。
こうして彼氏さんとの別れの危機は免れましたとさ。(まあ、結局別れたんですけどね)

しかし……リバウンドしちゃった

その後、アルバイトを掛け持ちした私は今までと同じようにこなせなくなり、夕飯はいつも夜中、それどころかストレスで暴飲暴食を繰り広げてしまい……
結果、1年半だか2年でリバウンドしました(๑́•∀•๑̀)てへぺろ

そして、今現在は?

あれからまた増えに増えて大変な数字になってます、体重。
8年前のことを今の体重でやってしまったら大変な事になるので、ウォーキングを水中ウォーキングにしたりとか……色々計画を考え直して少しずつ始めていけたらと思ってます。

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