ゆるゆるダイエット?

(´-`).。oO美味しいものは控えなきゃだよね。

最近、毎朝体重計に乗るようにしています。
どうもあんずです(`・ω・´)

いつまでもこの豊満ボディーでいるわけにもいかぬな……と思ってはいるけれども中々行動に移せない。昔ダイエットにバリバリ励めたのに(リバウンドしたけれども!)あれは一体なんだったんだろう。
昔も今も同じ私なのだから、またダイエットできるはず!!!!!……はず_(:3 」∠)_バタッ
まぁ、まずは体重計に毎日乗ることから始めよう!というわけで……
2019年9月26日から計り始めてます。
体重計(体組成計)に乗ったら、スマホのアプリに数値が送られるという優れモノ。
あら便利!!面倒くさがりな私でも乗るだけでOK(^ω^)


そしてそして……今回、企業秘密(?)である私の体重を公開したいと思います。

いきますよ?





こちらが今朝の体重。
102.8kg……

手元にデータがありませんが、6月に実家ではかった時は109kgだったので、多少減った……のかな。
流石にこれはまずい……(今も十分にまずい状況なのは置いといて)、仕事で品出し中に腰を痛めたりなんてこともあったので少し生活を見直し、本当に少しずつですが落ちていきました。

やったこと……というのは特にないのですが。
気をつけた、意識したことは何個かあります。

こんなこと意識したよ

  • おやつ、スナック菓子を普段から食べない(どちらかというとお菓子より白米派なのでそこまでキツくない)
  • 白米をおかわりしない、茶碗いっぱいによそらない(白米大好きなので最初は辛かった)
  • 野菜から食べ始める(生野菜嫌いなのでキツい)
  • 甘いもの、デザートを控える(大好きなプリンお預け)
  • ジュースを飲まない(普段からお茶ばかりなのでこれは簡単でした)

食べ物のことしかない……(^◇^;)
運動は特にしてませんでした。仕事でお客さんの呼び込みという名の声出し、店内店頭と動き回っていたので。

食関係のことがだいぶ定着してきたので、
そろそろ体を動かすこともやっていこうと思いますん。
実は今回引っ越した先のリビングにエアロバイクを設置したので٩( ‘ω’ )و

こんな感じで時々経過を記事にしていけたらと思います。
今回は前回のようにガチダイエットというよりは、徐々にやれること、できることや気をつけることをゆっくり増やしていく感じにしたいと思います。
そんなユルユルなものダイエットと言えるのか?と指摘もありそうですが、無理なく長く続けて生活を改善していきたいと思います。


まず最初の目標……
目指せ!超豊満ボディーからぽちゃぽちゃボディー!

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